8 semanas para cambiar tu forma de vivir

Estamos  constantemente viviendo una desconexión con el tiempo. Con frecuencia, nuestros pensamientos están en el pasado, pensamos en cómo deberían haber sido determinados sucesos, cómo nos habría gustado que fuesen. Lo que nos lleva a sentir nostalgia o tristeza, culpa, etc. En otras ocasiones, estamos planificando el futuro, anticipando consecuencias, y sentimos estrés o temores, miedos, etc.

Continuamente estamos o en el pasado o en el futuro y no en el presente, que es donde estamos y donde la vida tiene lugar. Vamos  con un piloto automático. Por ejemplo, estoy bañando a mis hijos y pensando en todo lo que me queda aún por hacer, voy conduciendo o paseando y pensando en las llamadas que tengo que hacer, las cosas que tendría que haber hecho ya…

Este estado no nos permite vivir en el momento presente. Mediante la práctica de Mindfulness o Atención Plena, somos conscientes de cómo nos sentimos, de qué es lo que ocurre a nuestro alrededor en ese preciso momento. Esto se consigue con práctica, es un entrenamiento mental. Una de las principales herramientas para conseguir estar presente, es la meditación. Mindfulness no consiste en dejar la mente en blanco. Consiste en que nuestra mente esté llena de atención del momento presente.

Nos ayudará a saber cómo nos sentimos, a percibir mejor nuestro entorno, nos ayuda a concentrarnos, a estar más relajados, reducir el estrés, a aceptar las cosas tal cual son, a responder en lugar de reaccionar y a aumentar nuestra compasión y comprensión de quienes somos y de cuanto nos rodea. Estos son sólo algunos de los muchos beneficios de su práctica.

INFORMACIÓN SOBRE EL CURSO

Presentación gratuita del curso: 4 de enero de 19.00 a 20.00
Clases: todos los lunes de enero y febrero de 19:00 a 21:00
Lugar: Coworking La Eliana, C/Benisanó, 9. La Eliana
Importe curso: 60€/mes
Imparte: Amparo Bellés

Contacto y reservas:
cursostoquehumano@gmail.com
telf.: 630 072 769

SOBRE AMPARO BELLÉS

Diplomada en Turismo, Psicología en la Universidad de Valencia, Máster en Psicopatologías de la salud por la UNED Madrid. Titulada en Relaciones Humanas y Violencia de Género por la Univ. De Valencia. Presidenta de la Asociación de Mujeres Emprendedoras de la Comunidad Valenciana, Fundadora de la Asociación de Mujeres de Abejuela (Teruel).
Máster en Mediación de Conflictos, Maestra de Reiki. Formadora de Mindfulness y Meditación.
Trabajó más de dos décadas en el aeropuerto de Valencia como Delegada de las Compañías aéreas KLM y posteriormente Swissair. Emprendedora y empresaria creó Calma Balneario Urbano y Dressing Golf. Actualmente es Coach y asesora en proyectos personales y profesionales, dedica su tiempo a la Formación Humanística y a Mediar en Conflictos.