¡SANTA PACIENCIA!
5 Recomendaciones para desarrollar la paciencia.
La paciencia es una virtud, lo sabemos aquí y en la China. Se trata de esa capacidad de mantener la calma mientras esperamos o soportamos una situación poco agradable.
La paciencia es la gran amiga de las personas que creen en sí mismas, que nunca pierden sus metas y son capaces de superar las situaciones adversas.
Se trata de una cualidad muy vinculada al logro de objetivos, pero también necesaria para nuestras relaciones y para que el estrés no haga estragos en nuestra salud.
Yo personalmente debo decir que la paciencia no me suele acompañar, de hecho, es uno de mis mayores defectos. Soy muy organizada y perfeccionista, así que cuando las cosas no salen cómo y cuándo lo tenía programado me pongo de muy mala uva (la gente que me conoce bien dará fe de ello…).
Os pongo un ejemplo de una situación personal (la razón por la que escribo este post, vaya). Llevo desde principios de año esperando un “hito” en mi vida laboral que parece que nunca llega….Como leísteis en mi post El 2015 me ha desbordado, necesitaba ayuda urgentemente en la oficina. Así que en enero tenía planificado contar con la ayuda de un compañero, pero parece que hemos tenido que aplazar la cosa hasta finales de marzo… ¿Cómo??? finales de marzo!!! estamos locoooss!!! No puede ser, no voy a aguantar tanto (carita de susto del icono del móvil), esto no es como yo lo había planeado…Todos mis esquemas directitos a la basura.
Pues mira chica no, esto no te puede pasar (ni a mí ni a vosotros, eh chatos!). Hay cosas que no dependen de uno y hay que aprender a sobrellevarlas mejor. Así que este mes toca focalizarse en trabajar mi paciencia.
He estado buscando algunos consejos y recomendaciones para desarrollar paciencia. Parecen fáciles, a ver si podemos ponerlos en práctica:
1- NO SE PUEDE CONTROLAR TODO
Pues eso, lo que os andaba diciendo…que no todo depende de nosotros. No te puedes sentir frustrado por culpa del clima, de fenómenos fortuitos o por el comportamiento de otras personas. Cuanto antes seamos conscientes de eso, pues mejor.
Cuando una situación te frustre o te cause impaciencia pregúntate: ¿puedo hacer algo para cambiarlo? Si la respuesta es no, pues no sirve de nada calentarse la cabeza, no crees?
Tú eres responsable de tu propio comportamiento. Haz lo mejor que puedas y si te equivocas o algo falla, acéptalo, eres humano. Aprende lo que puedas de la situación y… ¡adelante!
2- VE MÁS DESPACIO
Nuestra generación va acelerada, con las nuevas tecnologías es fácil acceder de forma inmediata a las cosas, lo que nos ha enseñado a querer las cosas YA.
Cuando esto se traslada a nuestras propias exigencias tendemos a saturarnos y exigirnos sin medida. Lo primero es tu salud. Si luchas por un objetivo, divídelo en pequeños logros y traza un plan (puedes aprender a hacerlo con El método GTD y la planificación eficaz) ¿Que el plan no funciona? Rediséñalo, pero no vivas cada día con agobio. ¿Acaso sirve de algo?
3- CÉNTRATE EN EL MOMENTO PRESENTE
Acepta el momento tal cual es. Aprende a disfrutar del ahora. Muchas veces tendemos a “vivir en el futuro”, es decir, a creer que estaremos mucho mejor “cuando esto suceda” o “cuando tenga aquello” o “cuando consiga lo otro”.
¿Por qué no dejar ir las preocupaciones y disfrutar de cada momento por pequeño que sea el logro o el avance? Esto va a sonar a refranero de pueblo, pero el que tiene razón tiene razón: “es bueno tener una meta, pero al final es el camino a la meta lo que importa”
4- NO TE ALTERES POR TONTERÍAS
Esta me la tengo que grabar a fuego….
Hay cantidad de situaciones en las que perdemos los nervios y malgastamos una cantidad de energía desproporcionada: que alguien te tenga una mala palabra, que se te cuelen en el autobús, que estés en medio de un atasco de tráfico…
Son ejemplos de nimiedades que pueden sacar de quicio a más de uno; pequeños sucesos no agradables por los que enfadarse equivale a gastar preciadas energías.
Aquí volvemos al punto 1: ¿puedo hacer algo para cambiarlo? No? Pues para qué malgastar energía si no vas a conseguir cambiar nada…
5- PON MÁS HUMOR EN TU VIDA
El humor ayuda a contemplar la situación desde otro punto de vista, que es, precisamente, lo que necesitamos. En este caso, un punto de vista cómico, quizás disparatado, pero muy saludable.
Lo sé, lo sé…es difícil… pero de lo que se trata es de quitarle importancia y verlo de otro modo, para que después puedas hacer con calma lo que esté en tu mano.
Es una mejor opción que dejarse llevar por el cabrero y terminar hecho polvo, no crees?
¿Qué os ha parecido? ¿Podemos aprender a ser más pacientes? Yo muchas veces veía a las personas pacientes como “pasivas”, sin mucha “chicha”. Pero oiga, ahora las envidio… la paciencia es una respuesta basada en la sabiduría, las personas pacientes no atienden a impulsos primarios, son gente muy equilibrada que rezuma paz interior. ¡Yo también quiero!