About Lourdes Coll

¡Hola! Soy Lourdes Coll, gerente de Coworking La Eliana. Soy una emprendedora compulsiva y debo decir que me encanta. Como cualquier autónomo, soy bastante autodidacta, me gusta aprender y estar al día de las novedades dentro del mundo empresarial. A través de este blog compartiré contigo los conocimientos que voy aprendiendo desde en mi experiencia personal. Espero que mis consejos te ayuden a mejorar tanto en tu vida profesional como en la personal.
10 01, 2017

NO TENGO PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO…

By | 2018-02-14T16:03:24+00:00 enero 10th, 2017|Trabajando Feliz|1 Comment

… Y TAN CONTENTA!

Voy a ir al grano, así me desahogo desde el principio: no, no tengo propósitos de año nuevo; sí, he llorado por esto; y no, no es para tanto.

Veréis, me he sentido algo confusa estos primeros días de año. Para mí esta época es una de las más motivadoras del año, vengo con fuerza, me marco unos objetivos y tengo la energía por las nubes. Parece chuli esto eh…pues veréis, es un arma de doble filo.

Ahí me tenéis a mí, el día 1 (bueno el 2, cuando ya fuimos a trabajar), dispuesta con los brazos abiertos a que me lloviera por arte de magia ese chute motivacional. Pero no, este año ni los Reyes Magos.

Pero oigan, que este no es un post triste, eh! Que estoy muy contenta porque después de analizarlo detenidamente me parece incluso positivo.

Veréis, esta motivación de inicio de año viene muy condicionada por los PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO. Tener propósitos de año nuevo es MUY POSITIVO ya que te hace valorar lo que tienes, lo que quieres y marcarte unos objetivos para conseguirlo. El caso es que aunque el objetivo siga presente, ese estado de predisposición y energía no dura demasiado. Este chute motivacional va regulándose conforme pasan las semanas. A mí me gusta compararlo con comenzar una semana nueva: el lunes te propones comer mejor, empezar a hacer más ejercicio y en el trabajo lo llevas todo al día (ya os he dicho alguna vez que la Lourdes de los lunes es la repera), pero conforme avanza la semana el cuerpo y la mente van necesitando un descanso, es por eso que los viernes no suelen ser los más productivos (y que conste que los #almuerzoscoworkeros no tienen toda la culpa). Pues bien, con el inicio del año suele suceder igual.

Como os decía, es positivo tener propósitos de año nuevo, pero no tenerlos no necesariamente tiene por qué ser negativo. Veréis, realmente yo estoy muy a gusto con mi vida. Durante unos años me he acostumbrado a esa montaña rusa emocional de chute de motivación por aquí, bajonazo por allá; por eso mi confusión ante la “normalidad”. Pero resulta que hoy por hoy estoy sana, hago ejercicio habitualmente, me alimento relativamente bien, hago algo de meditación, tengo amor de pareja, familiar y de amigos, no tengo todo el dinero que me gustaría (y quién sí??) pero me apaño, y los negocios de momento marchan bien también. No digo que mi vida sea perfecta, pero sí estoy muy satisfecha con lo que hago y con cómo me siento.

Evidentemente siempre permanece el espíritu de superación activo, el de querer hacerlo mejor y ser mejor cada día, pero no necesariamente hay siempre un GRAN OBJETIVO que perseguir, si tus sueños están cumplidos el objetivo es simplemente disfrutrarlos.

Así que si tú ya tienes tus propósitos de año nuevo claros, adelante, a por ellos. No te desanimes al ver que tus fuerzas flaquean, nos pasa a todos, solo tienes que ser consciente de que tendrás que alimentar tu motivación de vez en cuando, por eso los viajes, las vacaciones, las cenas con amigos o el calor del hogar. Mi consejo es que te plantees objetivos trimestrales o que dividas tu gran objetivo en pequeños cachitos más alcanzables a corto plazo, así retroalimentarás tu motivación con tus propios logros.

Pero si como yo, tú tampoco tienes un gran objetivo que perseguir, piensa y medita la razón, puede que te lleves la misma sorpresa que yo ;-). Porque llegados a este punto, este año nuevo me contento y mucho con NO TENER PROPÓSITO. Este año me dedicaré a disfrutar de esta vida maravillosa labrada a base del esfuerzo de los últimos años.

 

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20 12, 2016

COMIDA DE NAVIDAD 2016

By | 2018-02-14T16:03:24+00:00 diciembre 20th, 2016|Coworking La Eliana, Eventos|0 Comments

Las comidas coworkeras son éxito garantizado.

Aaaay la navidad…qué época tan feliz, cuando todos están contentos y reina el buen ambiente por las calles. En nuestra oficina esto sucede todo el año, así que imaginaros en fiestas, aquí se lía la marimorena!!!

Como todos los años, el pasado viernes celebramos nuestra ya tradicional comida de navidad coworkera. Juntamos a casi 20 personitas, todas ellas con muchas ganas de pasar un buen rato rodeados de todos los compañeros y, como diría nuestro coworker Luisto, BUENOS AMIGOS. Pero primero citamos a los coworkers un ratito antes de comer aquí en la oficina para hacer un brindis muy especial (pronto en redes sociales os contamos más…). Fue un día muy divertido que tenemos muchas ganas de compartir con vosotros, así que de momento aquí va un adelanto de fotos y mañana preparaos, porque tenemos sorpresón en Facebook.

Como habéis podido ver, lo pasamos en grande. Y no me extraña, con un grupo tan excelente de personas no podía ser menos. Desde Coworking La Eliana estamos muy contentos de poder contar con gente tan maravillosa con la que compartir nuestro día a día. Queridos coworkers, sois muy grandes!!! FELIZ NAVIDAD!!!

………………………………EDICIÓN DEL 22 DE DICIEMBRE……………………………….

Bueno, pues ahí va lo prometido… Desde Coworking La Eliana os deseamos una muy FELIZ NAVIDAD con este #mannequinchallenge navideño, esperamos que os guste 😉
*Un agradecimiento muy especial a Antonio Calatayud por ser el cámara más molón, mil gracias!

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8 11, 2016

ME SIENTO TRISTE

By | 2018-02-14T16:03:25+00:00 noviembre 8th, 2016|Trabajando Feliz|0 Comments

Afrontar la depresión otoñal

Queridos, me siento triste, estoy “pluf”, apagada y algo cansada. Los que me conocen saben que no es propio de mí, y es por eso mismo por lo que no lo llevo nada bien. La mayor parte del año soy muy vivaracha, ando de aquí para allá y ni cabe decir que mi cabeza va como una moto. Pero cuando llega esta época del año la tristeza se apodera de mí.

He estado buscando consuelo en Internet y resulta que esto no es cosa mía, que toda todita la culpa la tiene esta loca estación. Se trata de una cuestión básica: con el paso de una estación cálida a una más fría y, sobre todo, con la reducción de horas de sol, se experimenta un cambio en nuestros ritmos vitales y es común que aparezca la depresión otoñal. Muchas personas experimentan cambios en su estado de ánimo (presente!), se sienten más cansadas de lo habitual (agotaita estoy), más tristes (no ando llorando por las esquinas, pero sí me siento más melancólica), con ganas de estar más tiempo solas (ay! querida soledad) y con más apetito (la dieta no va nada bien con el otoño).

Así que, visto lo visto, tengo todos los síntomas. Por favor, decidme que no soy la única! He leído que es algo bastante común, así que imagino que alguno de los que me estáis leyendo también sufrís algún que otro síntoma.

¿El problema? Pues que está afectando a mi trabajo, me siento menos motivada y con poca energía para abarcar mis tareas laborales. A ver, que una temporadita no está mal bajar el ritmo, pero me gusta hacerlo por voluntad propia, no por una depre estacional.

Evidentemente no me gusta sentirme así, una opción es esperar a que los síntomas remitan solos, es bien sabido que el cuerpo es muy inteligente y al final acaba adaptándose a los cambios y cogiendo el ritmo. Pero como muchos sabéis, la paciencia no es lo mío…Así que he buscado algunos truquillos para luchar contra esta sensación que tan poco me gusta.

Aquí van unos consejos para remitir la depresión otoñal que hoy mismo voy a poner en marcha, espero que os sirvan de ayuda a los que, como a mí, el otoño os haya calado fondo:

  • Prolonga la exposición a la luz natural: procura dar paseos o realizar gestiones en las horas del día con más luz solar. Fundamental salir cada día al aire fresco, preferiblemente a mediodía, para aprovechar al máximo la luz solar presente. Ojo porque las personas que trabajan desde casa puede darles más fuerte esto de la depre otoñal, así que es un buen momento para plantearse trabajar desde un coworking, ya que te obliga a salir cada día de casa y ver la luz del sol.
  • Duerme bien: procura dormir las horas que necesites y de manera regular durante toda la semana. Alterar el sueño en esta etapa puede resultar negativo para nuestro ánimo.
  • Haz ejercicio físico ¡con regularidad! Realizar cada día entre 30-40 minutos de paseo (a paso rápido), bicicleta, baile, natación, yoga, tai-chi u otro tipo de actividad estimula nuestro metabolismo, aumenta la sensación de bienestar y la energía disponible.
  • Cuida tu dieta: la alimentación se convierte en un elemento fundamental para afrontar con éxito este cambio de estación. Procura ingerir alimentos saludables y equilibrados. Incluye legumbres, cereales, carne y verduras que aportan hierro y fortalecen el organismo. Los frutos secos son otro buen aliado que nos ayudará a aumentar nuestras reservas energéticas. Por el contrario, huye de los productos de azúcar refinado y con carbohidratos simples.
  • Incentiva tu vida social: procura planear encuentros con familiares y amigos. Esto evitará que huyas de la vida social y tiendas a aislarte.
  • Date caprichos: realiza aquellas actividades que más te gusten, como por ejemplo, leer un libro, escuchar música o pintar (este punto me lo voy a tomar al pie de la letra).

Si sigues estos consejos, conseguirás desafiar estos síntomas de decaimiento que se asocian al otoño. Afronta esta estación de otra manera, disfruta de ella y supera con éxito esta época del año. Yo voy a comérmela con patatas!!!

 

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18 10, 2016

MANTENGAMOS LA CALMA

By | 2018-02-14T16:03:25+00:00 octubre 18th, 2016|Trabajando Feliz|0 Comments

Mantener la calma en conflictos laborales

Pongámonos en situación. Esto que estás teniendo un buen día, todo marcha normal, estás de buen humor, el sol brilla y bla bla bla… y de repente, cuando menos lo esperas, ZAS!!! Llega una bronca, una mala noticia, un trabajo de última hora, una mala llamada o una riña con un compañero (o la impresora no va, o te anulan un pedido… bueno, ya os hacéis una idea, ¿no? Imagino que todos tenéis la referencia clara)

Ya así, en menos que canta un gallo, el día se te va de las manos, explotas, te cabreas, chillas o lo que sea que te pase a ti cuando se te tuerce el día. A mí se me suben los colores, me pongo roja como un tomate, la expresión de mi cara es todo un poema y de repente solo salen cosas feas de mi boquita, vamos, una fiesta de las feas.

Pues bien, ni qué decir que esto no es bueno ni para tu productividad, ni para tu persona, ni para el karma y mucho menos para las personas que tienes alrededor. Evidentemente, estar enfadado o malhumorado no soluciona nada, solo hace que te sientas mal y, en la mayoría de casos, que después te arrepientas del arrebato de rabia que te ha proporcionado.

El caso es que cualquiera de las cosas que he enumerado antes puede pasar en cualquier momento, sin comerlo ni beberlo y sin anticipación, porque no, hay conflictos que no se pueden evitar, de ahí la importancia de aprender a enfrentarte a ellos, ya que es tu única barrera para evitar que tu día se tuerza y con él tu productividad y tu buen humor.

Así que aquí te cuento unos truquitos para que la próxima vez que uno de estos conflictos te “ataque”, tú consigas mantener la calma y no arruine tu día:

 

1- MANTÉN TU ESCRITORIO ORDENADO
Te vas a reír, pero este es un tema muy importante para tu estado mental mientras trabajas. El desorden representa el caos y el descontrol, por lo que éste no nos ayudará a mantenernos tranquilos cuando la situación se descontrole. Es muy importante que mantengas tu espacio de trabajo bien ordenado, sin papeles sueltos por en medio o comida o cualquier otro trastito que “ensucie” visualmente el espacio. Mi recomendación es que todos los días antes de irte de la oficina dediques un minutito a dejarlo todo arreglado para comenzar el día siguiente con la mesa (y por tanto la cabeza) despejada.

 

2- PIENSA ANTES DE ACTUAR
Este paso es difícil, lo sé. Cuando uno se enfuruña lo que menos hace es pensar, por eso actuamos de forma inconsciente y dejamos que nuestros sentimientos tomen el control. Pero cuando notes que se te suben los calores debes intentar pararte antes de reaccionar, tomar unas respiraciones profundas y pensar en soluciones, intenta adoptar una actitud positiva ante el problema y piensa que solo se trata de una cosa puntual y que probablemente al día siguiente se haya olvidado, quítale importancia y abarca el tema desde una perspectiva objetiva. Sé que es difícil controlarse en esas situaciones, pero esto es solo cuestión de unos segunditos mágicos que lo cambiarán todo.

 

3- NO DECIDAS NADA EN CALIENTE

Esto viene muy a colación con el punto anterior. Por favor, cuando se trate de un conflicto con otra persona, NUNCA contestes en caliente un email, hagas una llamada o te vayas a hablar con la persona en conflicto. Date una vueltita, piensa bien y espera a aclarar las ideas y, cuando creas que las tienes aclaradas, ESPERA MÁS. Alarga lo máximo posible aportar una respuesta, de lo contrario dirás cosas de las que seguro te arrepentirás después.

 

4- DESCANSA
Os lo comento muchas veces y no me canso de decirlo, es importantísimo realizar pequeñas pausas a lo largo de la jornada laboral. No hace falta que cada vez que pares te tomes media hora, se trata de pequeños descansos entre tareas, cuestión de 5 minutos para despejar y relajar la mente antes de meterte en otra materia. Tomar un café, hablar con un compañero o mirar el Facebook, lo que quieras pero que te desconecte del trabajo unos minutos. Esto hará que tu mente se relaje y que esté más preparada para posibles “latigazos” que pueda recibir. Porque como sabrás, la tensión y el estrés no son los mejores consejeros a la hora de mantener la calma.

 

5- DUERME BIEN

Cuando no duermes lo suficiente, al día siguiente llegas cansado y malhumorado, así que eres más susceptible de que cualquier cosa te venga a contracorriente o te siente mal.  Así que si además tienes algún “zasca” de los que de normal ya te habrían fastidiado el día, imagina si además lo pillas cansado… Es fundamental intentar mantener un horario de sueño regular, duerme tus 8 horitas y verás cómo los días se ven de otro color.

 

 

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11 10, 2016

NO ME TOMES POR TONTA

By | 2018-02-14T16:03:25+00:00 octubre 11th, 2016|Emprendedores|0 Comments

Cómo lograr que la gente te tome en serio

Cuando empecé en el mundo empresarial las cosas no fueron fáciles, pero una de las cosas que más me fastidiaba y de lo que acabé HARTA era que la gente no me tomara en serio. Ese tono condescendiente, que me hablaran como si fuera una niña pequeña o como si no tuviera ni pajolera de lo que estaba diciendo me ponía de los nervios.

Ser mujer, joven y emprendedora (o sea, algo novata) se hizo cuesta arriba, y yo además tengo cara de niña, cosa que en este aspecto no ayudaba mucho. Plantarte en una reunión y que los asistentes se queden esperando a que llegue tu jefe no mola nada. Dar confianza a mis clientes, conseguir buenos tratos con proveedores o encontrar financiación se convirtió en toda una montaña.

Yo ya estaba acostumbrada a este tipo de condescendencia y a que me traten como a una niña, soy la pequeña de 3 hermanos (lo “mimada”) y la pequeña de toda mi familia (por las dos partes). Pero también soy muy consciente que la cosa no sólo depende de cómo te traten los demás, sino de cómo te sientas tú mismo y cómo te veas a ti mismo. Empecé a considerar que la clave no era que la gente cambiara su actitud, sino que yo misma cambiara la mía y mi propia perspectiva, porque en el fondo de mi corazón mi miedo era ser realmente esa niñita inocente que no es lo suficientemente buena para ser empresaria.

Así que sí, la clave está en la actitud, en creértelo e ir a por todas. Si tú te lo crees, si das confianza a los demás, tu mensaje llegará con fuerza y la gente verás que vas en serio, entonces será cuando ellos empiecen a tratarte conforme tú te proyectes hacia ellos.

Una vez hemos dejado claro el consejo principal para que la gente te tome en serio, vamos a los complementarios, que no son tan fundamentales pero que ayudan cantidad:

 

1- VÍSTETE PARA LA OCASIÓN

La apariencia es nuestro primer filtro, y esto tienes que aprovecharlo a tu favor. Busca referencias sobre la forma de vestir en tu sector e intenta encontrar tu estilo siguiendo esas pautas, de este modo será más fácil encajar y crear confianza a simple vista. No me confundas eh, que no te digo que vayamos todos iguales como los muñecos de playmobil, tienes que encontrarte cómodo con tu vestimenta pero conseguir transmitir profesionalidad con ella.

2- DOMINA EL APRETÓN DE MANOS

Un apretón de manos fuerte no se trata de oprimir con toda tu fuerza, se trata de presencia. Haz que el apretón importe, dirige tus hombros hacia esa persona, haz contacto visual y pon tu brazo en el ángulo correcto. Sonríe y sé agradable. Un apretón de manos así, muestra que respetas a esa persona y la ciencia confirma que el respeto da respeto de regreso.

3- PRACTICA TU POSTURA

Tu postura refleja la forma en la que te sientes y cómo te presentas frente a los otros. No te encorves porque te hace parecer pequeño (y en cierto modo también te hace sentir así…), pero tampoco te pases con la seriedad, evita cruzar los brazos porque no invita a la conversación. Sólo relaja tu postura, de este modo invitarás al resto a relajarse también.

4- DEJA QUE LAS PERSONAS HABLEN DE SÍ MISMAS

Este es un buen secreto para causar una buena impresión. Resulta que hablar de ti mismo estimula las mismas regiones del cerebro que el sexo o una buena comida (como lo lees!!!). Cuando dos individuos hablan de sus experiencias, son más vulnerables el uno con el otro y forman un vínculo social para ayudarse mutuamente.

5- INFÓRMATE SOBRE LO QUE PASA EN EL MUNDO

Las personas tendemos a confiar más en profesionales que no sólo entienden de su “mundillo” sino también de otros temas de interés general. Una persona culta transmite mucha seguridad y confianza. Si tienes un negocio debes mantenerte actualizado sobre los cambios en la industria para que puedas hablar de éstos, pero también necesitas otros conocimientos en general, así que lee la sección de ciencia, tecnología y cultura popular.

6- CUIDA TU TONO

Si haces una declaración como si fuera una pregunta no resultas nada convincente. La forma de hablar dice mucho de las personas, mantén un tono seguro durante tu conversación, intenta no titubear y no subir el tono demasiado, una voz suave y segura es mucho más confiable y convincente.

 

Si buscas más consejos para transmitir profesionalidad y ganarte la confianza de la gente en los negocios, puedes consultar también nuestro post Trucos para convertir tu pequeño negocio en un empresón.

 

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27 09, 2016

TRUCOS PARA CONVERTIR TU PEQUEÑO NEGOCIO EN UN EMPRESÓN

By | 2018-02-14T16:03:25+00:00 septiembre 27th, 2016|Coworking La Eliana, Emprendedores|0 Comments

Trucos para transmitir profesionalidad

Seamos sinceros, a veces ser pequeño da mala impresión. Es una chorrada de prejuicio como tantos otros, pero aún hay gente que se siente más tranquila si contrata servicios o compra productos en empresas de un cierto tamaño ya que le parecen más “serias”. (A las nuevas generaciones esto no nos preocupa, sabemos que tienes las mismas probabilidades de topar con buenos o malos profesionales tanto en empresas grandes como en pequeñas)

Pero bien es cierto que si quieres llegar a ciertos sectores y transmitir más tranquilidad a tus clientes, hay algunas técnicas que te ayudarán a dar una mayor sensación de profesionalidad e incluso que tu empresa aparente mayor tamaño del que realmente tiene.

 

  • REUNIONES PROFESIONALES

Cuando estás empezando o tu negocio es pequeño una buena solución para ahorrar costes es trabajar desde casa. Sin embargo, reunirte con un cliente o un proveedor en tu casa no suele ser una opción muy viable si lo que buscas es dar sensación de profesionalidad. Otra opción es hacerlo en una cafetería, pero estamos en las mismas… La solución es obvia, tienes que hacerte con una sala de reuniones que se alquile por horas, de este modo podrás reservar ese espacio para tu cita y mantener una reunión en un entorno profesional y bien preparado. Puedes encontrar este tipo de servicio en cualquier centro de negocios o coworking, por supuesto, si buscas algo por la zona, en Coworking La Eliana también tenemos varias salas de reuniones en alquiler, una para reuniones pequeñas y otra para reuniones grandes o conferencias.

 

  • OFICINA Y LOCALIZACIÓN

Si tu negocio requiere atender a gente habitualmente, lo mejor es disponer de tu propio despacho y, a ser posible, en una zona representativa. Si no te interesa o se escapa de tus posibilidades alquilar un piso o un bajo comercial, puedes recurrir a los centros de negocios que ofrecen despachos en alquiler amueblados, con personal de recepción y otros servicios administrativos y auxiliares. Si buscas despachos en alquiler en La Eliana nosotros disponemos de ellos, muy bien equipados y en una excelente ubicación, aquí puedes ver todos nuestros espacios coworking.

 

  • TUS CLIENTES SIEMPRE ATENDIDOS

Muy probablemente, en tu trabajó tendrás que desplazarte a menudo para realizar gestiones diversas. Si estás solo, tendrás que dejar desatendida tu oficina o despacho durante ese periodo de tiempo, algo que no suele dar muy buena impresión a cualquiera que se acerque a visitarte justo en ese momento. Lo bueno que tiene trabajar en un coworking es que tu oficina permanece siempre abierta, estés tú o no. Por ejemplo, aquí en Coworking La Eliana cuando viene alguien preguntando por alguno de nuestros coworkers les atiendo yo, les facilito una tarjeta, cojo el recado o incluso contacto con el coworker en cuestión para avisarle de que tiene a alguien esperando. Así de fácil es tener una secretaria personal 😉 Transmitirás profesionalidad y además les darás un mejor trato a tus clientes.  En un coworking tienes todos los servicios de una oficina profesional incluidos.

 

  • TRABAJA CON PARTNERS

Una forma de hacer crecer tu empresa y los servicios que ofreces a tus clientes es contar con capital humano externo. Hazte con unos buenos colaboradores que complementen tu trabajo y ofrece un servicio completo a tus clientes. Un Coworking tiene muchos beneficios en ese sentido y es muy buen caldo de cultivo para trazar sinergias con otros profesionales.

 

  • PRESENCIA ONLINE

No olvides que hoy en día cuando la gente busca un producto o servicio lo hace siempre primero en Internet, así que tu presencia online es fundamental. Pero no vale una web cualquiera, igual que te pones el traje bueno para una reunión, debes vestir tu web con el mejor diseño, crea una buena marca online y transmite profesionalidad con ella.

 

Como habrás podido leer, aparentar mayor tamaño trabajando en un coworking es bien fácil, así que si trabajas por L’Eliana, La Pobla de Vallbona, Lliria o cualquier punto de Camp de Túria, en Coworking La Eliana tienes a tu disposición todo lo que necesitas para convertir tu pequeño negocio en todo un empresón 😉

 

 

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20 09, 2016

LOS INCONFORMISTAS

By | 2018-02-14T16:03:25+00:00 septiembre 20th, 2016|Diccionario coworkero, Emprendedores|0 Comments

Características de las personas creativas

La creatividad es una característica muy valiosa entre los empresarios y emprendedores. Las personas creativas son capaces de desarrollar las ideas de forma distinta a los demás, su mente puede ver “ese otro lado de las cosas” que el resto no aprecia.

Yo misma me considero una persona creativa, y sí, es cierto que puede ser un don maravilloso para muchas cosas, pero también hay veces que resulta un poco complicado a la hora de interactuar con otras personas que no lo son.

No es fácil describir a las personas creativas, pero sí hay una serie de rasgos similares entre nosotros. Ojo, porque no todos son buenos, como os he dicho, ser creativo no es fácil.

Así que, si quieres saber si tienes una mente creativa, solo tienes que comprobar si cumples con estas características:

LA CURIOSIDAD MATÓ AL GATO

Somos de mente inquieta, la curiosidad alimenta nuestro cerebro y gracias a ella obtenemos constante inspiración. Siempre andamos tras el “y si…” y esto nos hace estar en constante búsqueda de la fórmula para mejorar una idea. Suena genial, ¿verdad? Y os preguntaréis, ¿cuál es la cara oscura? Pues EL PERFECCIONISMO, las mentes creativas caemos en la nube del perfeccionismo constantemente, siempre buscamos alcanzarlo (uno de mis arraigados pensamientos negativos)

LAS REGLAS NO VAN CON NOSOTROS

Nosotros necesitamos controlar nuestro propio tiempo y nuestro trabajo, necesitamos sentir que somos dueños de nuestra vida. Por eso las personas creativas solemos llevar mal que la gente nos diga cómo tenemos que hacer las cosas y por eso somos muchos los que nos convertimos en empresarios o emprendedores, buscando nuestra propia forma de hacer las cosas.

Ojo, porque no llevamos bien que nos digan cómo hacer las cosas, pero lo que sí que llevamos de maravilla es decírselo nosotros a los demás…a veces podemos llegar a ser un poco mandones…perdonadnos, es nuestra mente loca!

EN BUSCA DE LA SOLEDAD

Las personas creativas llevamos mal tener gente alrededor continuamente. No me malinterpretes, que tampoco somos gente asocial, pero sí que necesitamos pequeños ratitos al día para estar solos con nuestros pensamientos y dejar que las ideas fluyan y se desarrollen solas.

Yo he llegado a agobiarme seriamente en viajes familiares o amigos, cuando estás todo el día-todos juntos sin un ratito para ti.

LA PASIÓN ANTES DEL DINERO

Esto es lo que peor llevo de todo. La mayoría de gente sabe que soy más que capaz de hacer y trabajar en otra cosa que me dé mucho más dinero del que gano ahora mismo, pero yo también sé a ciencia cierta que no sería ni la mitad de feliz de lo que soy ahora.

Las personas creativas escuchamos a nuestro corazón para seguir nuestras pasiones, a pesar de lo que digan o piensen los demás. Nosotros no nos conformamos con un trabajo que no alimente nuestra alma creativa, ni si quiera si está bien pagado.

CAMBIOS DE HUMOR

Quien me conozca sabrá que esto es cierto al 100%….

Las personas creativas tenemos un lado oscuro, ya que cambiamos de estado de ánimo con facilidad. Todo depende de lo que suceda en el interior de nuestra mente inquieta. La creatividad nos dota de un corazón sensible y esta alta sensibilidad nos permite crear cosas maravillosas, pero también es una gran fuente de sufrimiento.

INTUICIÓN CREATIVA

Las personas creativas actuamos por instinto. Es por eso por lo que nos gusta tanto experimentar y crear cosas nuevas. La oportunidad de aprender siempre supera la posibilidad de perder o fracasar.

CREAMOS NUESTRAS PROPIAS OPORTUNIDADES

Para nosotros no hay lugar para la espera o la rutina. Si no tenemos lo que queremos lo buscamos, aunque eso suponga perder el sueño, renunciar a pasar tiempo con nuestros seres queridos o incluso dejar en un segundo plano algunas de nuestras obligaciones.

Cuando queremos algo lo queremos ya. La paciencia tampoco va con nosotros.

 

Y tú, ¿te has sentido identificado? Pues enhorabuena, bienvenido al club de las mentes creativas!!! En Coworking La Eliana ya somos unos cuantos 😉

 

 

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6 09, 2016

MIS PERJUDICIALES DIÁLOGOS INTERNOS

By | 2018-02-14T16:03:26+00:00 septiembre 6th, 2016|Trabajando Feliz|0 Comments

Pensamientos negativos

Me está costando más de la cuenta empezar a escribir este post, no veo la forma de introduciros este tema sin contaros primero el final. Así que hoy, si os parece, empezamos por la conclusión: PENSAR MUCHO ES MALO.

Sí señores, esta es mi reflexión de hoy. Mi problema es que a veces le doy demasiadas vueltas al coco, pienso mucho y mal (ahora luego lo entenderéis) y esto puede llegar a resultar demoledor para mi estado de ánimo y humor. Ojo, porque este problema se convierte en algo gordo si la cosa se vuelve continua con algún tema en concreto, al que no paro de darle vueltas y muchas veces acaba provocando ansiedad.

Quiero pensar que no soy la única persona a la que le pasa, creo que todos hemos abarcado alguna vez un tema en la cabeza y lo hemos descuartizado, cachito a cachito en nuestra mente, hasta conseguir las conclusiones más feas y oscuras.

Obviamente el problema está en nuestra mente, y solucionarlo solo depende de nosotros mismos. He leído que lo primero que hay que hacer es ser consciente e identificar nuestros pensamientos negativos. Principalmente hay 4 diálogos internos negativos posibles, mira a ver si te sientes identificado con alguno (yo debo decir que he pasado por todos 🙁 ):

 

EL CATASTRÓFICO

Ese en el que tu mente imagina siempre la peor resolución posible a cualquier problema. ¿El ejemplo perfecto? Mi madre (mamá, lo siento… pero es verdad y lo sabes!). No quiero pensar la de veces que mi madre me habrá imaginado protagonizando alguna película de las de después de comer de Antena 3… Este tipo de pensamiento consiste en imaginar el escenario más catastrófico posible, anticipándote a los hechos y magnificándolos.

 

EL AUTOCRÍTICO

Esa conversación interna en la que te juzgas y evalúas a ti mismo desde lo negativo, sólo fijándote en lo que haces mal (o eso crees) o no eres capaz de hacer (o eso te haces creer a ti mismo). Un pensamiento que enfatiza tus limitaciones y defectos, en el que muchas veces acabas comparándote con los demás y surgen sentimientos tan feos como la envidia. La envidia es mala, muy mala, no dejemos que ésta gobierne nuestra mente porque solo puede traer problemas e infelicidad.

 

EL VICTIMISTA

Sentir pena de ti mismo y arroparte en tu cueva mental con ese pensamiento. Esto que te quejas pero no haces nada para cambiarlo, te sientes incomprendido y tiendes a pintarlo todo más negro para que la gente se compadezca de ti, porque no, NADIE TE ENTIENDE. Si has llegado a esta conclusión alguna vez, debes saber que el problema no es que nadie te entienda, es que no te entiendes ni tú!

 

EL AUTOEXIGENTE

Esta es la mía. Mi pensamiento negativo más habitual: “no soy suficientemente buena”. Ea, ya lo he dicho, sufro de perfeccionismo compulsivo. Este pensamiento se caracteriza por la intolerancia ante los errores propios  con pensamientos como: no es suficiente, no está perfecto, no ha salido como me hubiera gustado, etc.

 

Pues bien, si te has sentido identificado con alguno de los pensamientos, ya tienes el paso 1 listo: ser consciente de que no estás “pensando bien” e identificar cuando esto te está sucediendo.

Vamos al paso 2 y la conclusión de este artículo: piensa menos. Cuando estos pensamientos te aborden intenta centrarte en el momento presente, controla tu respiración y relájate. No quiero decir que dejes de pensar, porque tú y yo sabemos que eso es imposible. Pero intenta desviar tu atención hacia cosas más reales, como el lugar en el que te encuentras o tu propio cuerpo.

Y lo más fundamental: no le demos tantas vueltas a la vida y centrémonos en vivirla.

 

 

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30 08, 2016

TIC, TAC… TODO LO BUENO SE ACABA

By | 2018-02-14T16:03:26+00:00 agosto 30th, 2016|Trabajando Feliz|0 Comments

Mis trucos para afrontar la depresión postvacacional.

No exageremos, hay que volver y lo que hay que hacer se hace y punto. Pero evidentemente hay formas y FORMAS. Y yo, ya que vuelvo a la rutina, pues prefiero hacerlo bien, de la forma más alegre posible y abarcando con fuerzas la nueva etapa.

No te voy a mentir, que yo no soy un poster de Mr. Wonderful andante, volver me da bajón como a todo hijo de vecino, pero sí que me gusta intentar amainar la negatividad e intento cuidar mi actitud en estas primeras semanas.

Así que, para quien le pueda servir, aquí os cuento alguno de mis truquillos para afrontar la depresión postvacacional.

 

IMPRIMO FOTOS DEL VERANO

En contra de lo que la gente pueda pensar, para mí rememorar esos días de vacaciones, buenos momentos y buenas experiencias vividas no me da melancolía ni bajón, todo lo contrario, me alegra ver lo mucho que he disfrutado y desconectado esos días. Así que lo que hago es hacer una buena recopilación de fotos de mi verano, las imprimo y paso unos días incorporándolas a mi álbum de fotos (quien me conoce sabe que yo soy muy de fotos y álbumes). Me parece una fantástica forma de relajarme, conectar con mi “yo” veraniego y buenrollista y volver a disfrutar con el recuerdo.

 

AMO LA RUTINA

Veamos, romper la rutina es una NECESIDAD IMPERIOSA para cualquier persona, necesitamos alejarnos de lo conocido y de nuestro día a día para desconectar y activar nuevas zonas del cerebro y del cuerpo que durante el año tienes en “stand by”. Peeeero señores, tengo que decir que yo adoro la rutina. La rutina consigue que tu estado anímico no tenga picos inesperados, da paz tanto interior como exterior y te hace estar más centrado.

Así que yo cuando me incorporo al trabajo después de las vacaciones intento retomar (poco a poco, eso sí) mis rutinas habituales: bajar en bici al trabajo, volver al gimnasio, dormir mis ocho horas, tomar mis cafés habituales y retomar mis horarios de comidas. Conforme voy retomando la rutina mi cuerpo y mente se van engranando y noto cómo la maquinaria se va poniendo en marcha poco a poco.

 

¿LA PRÓXIMA A DÓNDE?

Aunque sea para el año que viene o el siguiente, empieza YA a buscar posibles futuros viajes, opciones de escapadas, o ideas para hacer en el tiempo libre. Poner la vista en el futuro te anima a seguir hacia delante y te da esa chispita de ilusión necesaria para afrontar el día a día sabiendo que al final tendrás tu recompensa merecida. Tómatelo como pequeños hitos que te vas marcando para motivarte.

 

DISFRUTAR DE TU DESTINO PERMANENTE

Estoy segura de que conozco más cualquier ciudad en la que he estado de turismo que la mía propia. Quizá no puedas coger un avión o unos días libres para visitar una ciudad diferente, pero la tuya la tienes al alcance de la mano, descúbrela y disfrútala como si fueras un turista. Puedes consultar la lista de los mejores brunch de tu zona, las propuestas gastronómicas de sus rooftops o visitar sus jardines o parques. No hace falta que salgas de tu ciudad para disfrutar de una experiencia inolvidable.

 

TELETRANSPÓRTATE

Leer te transporta a otros mundos sin moverte de tu asiento. Es una actividad realmente completa ya que te hace desconectar y a la vez descubrir nuevas sensaciones, lugares y personas sin unas vacaciones de por medio. Debo de admitir que yo no soy muy lectora, pero cuando he cogido un libro con ganas (de esos que te enganchan) me ha parecido la mejor forma de desconectar.

 

ESTO NO ACABA AQUÍ

No os hacéis una idea del jugo que yo le saco a los fines de semana!!! Y si hay un puente a la vista ni te cuento… Mi recomendación es que al menos un fin de semana al mes lo vivas como si estuvieras de vacaciones, organízate una escapada, una excursión, una comilona con los amigos o un día de spa, cualquier cosa que te haga poner el modo vacacional de tu cerebro en marcha, verás cómo el lunes siguiente (y el anterior) los vives con otro ánimo.

 

¿Qué te han parecido mis consejillos? No son nada del otro mundo la verdad, pero a mí me vienen de perlas, esta semana va a ser algo más durilla de lo normal y necesitaba recordarme a mí misma cómo afrontarla. No olvidemos que las pilas vienen cargadas a tope, que para eso son las vacaciones, y que tenemos energía de sobra para superar todo lo que nos echen por delante estos días, ánimo queridos!!!

 

PD: revisando post antiguos me he topado con otro artículo que escribí a la vuelta de las vacaciones del año pasado, puedes echarle un ojo aquí: Afrontar la vuelta al trabajo.

 

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19 07, 2016

TU PERFIL A GOLPE DE CLIC

By | 2018-02-14T16:03:26+00:00 julio 19th, 2016|Diccionario coworkero|0 Comments

MARKETING PERSONAL

El otro día mantuvimos una conversación muy interesante aquí en la oficina que me hizo pensar. Tenemos varios solteros y solteras por la sala y comentábamos que hoy en día estar soltero te consume mucho tiempo y a veces incluso parece un trabajo. Con el mundo digital y todas las redes sociales que tenemos a nuestro alcance, la imagen que proyectamos al exterior resulta ser en muchas ocasiones nuestra “primera impresión” de las personas, así que hay que currársela día a día y andar con mucho ojo sobre lo que publicamos y lo que no.

Hoy quisiera hacer una extrapolación de este concepto aplicado al mundo de los negocios y me gustaría hablaros sobre la importancia del “personal branding” o marketing personal en el mundo empresarial. Esta técnica consiste en configurar un perfil online sobre tu propia persona, un perfil que “a golpe de clic” te defina exactamente como tú quieres y te ayude a alcanzar tus objetivos empresariales y laborales.

Veréis, vivimos en un mundo en permanente movimiento y un negocio que hoy funciona mañana puede que ya no lo haga, pero resulta que el negocio es lo de menos si la persona que está detrás de él llega a la gente. Si tienes un perfil relevante, diferenciador y consigues captar la atención de la gente, colega, tienes el mundo a tus pies.

El marketing personal es todo un mundo y a veces puede parecer un tanto complejo, pero si tienes claros estos 5 conceptos te aseguro que poco a poco podrás ir perfilando tu marca personal y triunfar con ella.

1- CONÓCETE

Antes de comenzar a mover ni un dedito debes conocerte a ti mismo, saber cuáles son tus valores, qué te diferencia de los demás, qué puedes ofrecer al mundo. Y no me digas que nada porque todos, repito: TODOS tenemos algo que ofrecer, algo que se nos da bien o algo que nos gusta mucho hacer. Algo diferenciador en tu personalidad o en tu forma de hacer las cosas. Algo. Encuéntralo porque seguro que anda por ahí.

2- DEFINE TU PÚBLICO

Si tienes claro el punto anterior y sabes a dónde quieres llegar, y qué es lo que quieres comunicar, seguro que pronto descubres cuál es el público objetivo para ese mensaje. Puede ser el departamento de RR.HH. de una empresa o tu prototipo de tu cliente ideal, pero lo importante es que conozcas al destinatario de tu estrategia, lo analices a fondo y diseñes tu mensaje orientado a sus características, necesidades y expectativas.

3- DEFINE TU MENSAJE

Elaborar un buen discurso de marca consiste en saber qué es lo que vas a decir y cómo hacerlo. Darle razones a tu público para que se fije en ti y se acuerden de ti cuando necesiten algo de lo que tú estás proyectando. En definitiva, darle valor a lo que te diferencia de los demás y encontrar el modo de llegar a la gente.

4- PERFILA TU IMAGEN

Lo primero que habrás pensado es en una foto tuya de perfil, con una gran sonrisa y con tus mejores galas. Pues meeeec… ¡error! Eso vale para tu foto del currículum si quieres, pero crear una imagen de marca personal consiste en la conceptualización visual del mensaje. Se trata de prestar atención a cada pequeño detalle de diseño de tu web, a cada foto que compartas en tus perfiles sociales, a los colores que utilices… Es decir, de la imagen global que percibe tu interlocutor al echar un simple vistazo. ¿Recuerdas aquello que te comentaba al principio de la “primera impresión”? Pues ahí vamos, todo debe tener un aspecto global y ser fiel a tu mensaje y tu personalidad.

5- CREA TU SLOGAN

No tiene por qué tratarse de una única frase pero sí debes tener claro tu elevator pitch, es decir, un pequeño discurso rápido y al grano que concrete los valores de tu marca. Recoge en unas líneas quién eres, qué haces y cuál es tu valor diferencial. Si tienes esto claro lo demás viene rodado.

 

Una vez tengas definidos estos conceptos, manos a la obra! Puedes moverte por Instagram, Facebook, Infojobs, Linkedin, Twitter, crear una web o un blog… Pero lo importante es que escojas los canales más apropiados para tu mensaje (esto puedes aprenderlo en el artículo Gestionar Redes Sociales).

Mi último consejo es que tengas paciencia, una imagen potente no se consigue de la noche a la mañana, tienes que ir trabajándola poco a poco y adaptándola según vayas creciendo.

 

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